Бокс

Бокс (от англ. box, буквально – удар) – контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. Поединки – это физическое и психологическое противостояние, которое требует активного проявления волевых качеств, инициативности, самообладания.

Педагоги

Санаров Кирилл Борисович, тренер-преподаватель по боксу 

Содержание программы

Теоретическая подготовка:

1. История развития бокса за рубежом и в России.

2. Общее понятие о гигиене, личная гигиена боксера.

3. Правила поведения обучающихся на занятиях боксом.

4. Бокс в системе физического воспитания.

Практическая подготовка:

- Общая физическая подготовка (ОФП):

Общая физическая подготовка чрезвычайно важна для создания базовых условий успешной специализации. Основной задачей занятий по общей физической подготовке является укрепление здоровья и всестороннее физическое развитие занимающихся. Особенно благоприятен ранний возраст учащихся для развития качеств и способностей, не связанных с проявлением их абсолютных показателей. Для этого применяют широкий комплекс общеразвивающих упражнений.

- Специальная физическая подготовка (СФП):

Упражнения  на быстроту, развитие  ловкости, силы, гибкости.

 

Цели программы

Цель: укрепление здоровья на основе всесторонней физической  подготовки, привлечение  детей к систематическим занятиям бокса.

Результат программы

Ожидаемые результаты:

В результате прохождения программного материала обучающиеся должны овладеть следующими компетенциями:

Ключевые образовательные компетенции:

1.Ценностно-смысловые компетенции

2.Общекультурные компетенции

3.Учебно-познавательные компетенции

4.Социально-трудовые компетенции

Предметные компетенции:

1.Школа бокса

2. Освоение базовой техники выполнения ударов, комбинаций и передвижений

3. Совершенствование технико – тактических действий

Базовые компетенции:

1. Вера в собственные силы и возможности, тренировка волевых качеств личности.

 

Особые условия проведения

Возраст детей от 6 до 9 лет

Материально-техническая база

Большой и малый залы ДЮСШ, боксёрские мешки (разной формы), скакалки, гантели, эспандеры, канат, разного калибра грифы от штанг и диски, манекены для бокса, настенные подушки, пневмо-груши на растяжке.