Секция УШУ

В процессе тренировок по УШУ спортсмены сталкиваются с разнообразными элементами тренировок. Это растяжка, разнообразная базовая техника, включающая технику шагов — бу фа, технику рук — цюаньфа, технику ног — туэй фа, отработки таолу (комплексов), различные виды дыхательной гимнастики, и, конечно же, игровые методы. Благодаря такому разнообразию, собранному в уникальную методику, ребенок получает прекрасное гармоничное развитие как в физическом, так и в духовном плане. И именно эта гармония и отличает искусство УШУ от других видов тренировок и единоборств.

В УШУ акцент делается именно на развитие личности в целом, тренируя такие важные навыки и качества, которые впоследствии могут быть применены как непосредственно в практике боевых искусств, так и в повседневной жизни.

 

преподаватели

ТРЕНЕРЫ

Марковец Игорь Васильевич, тренер высшей категории

Ворошнина Анастасия Алексеевна, тренер высшей категории

Фомицкая Светлана Юрьевна, тренер высшей категории

Фёдорова Алина Игоревна, тренер первой категории

Мариева Ксения Руслановна.

Содержание программы

Этап начальной подготовки до года

ОБЪЕМ ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ

Количество часов в неделю: 4,5
Общее количество часов в год: 234

Этап начальной подготовки свыше года

ОБЪЕМ ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ

Количество часов в неделю: 6,75
Общее количество часов в год: 351

Тренировочный этап до 2-х лет

ОБЪЕМ ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ

Количество часов в неделю: 7
Общее количество часов в год: 364

Тренировочный этап свыше 2-х лет

ОБЪЕМ ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ

Количество часов в неделю: 10,5
Общее количество часов в год: 546

Этап совершенствования спортивного мастерства

ОБЪЕМ ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ

Количество часов в неделю: 13,5
Общее количество часов в год: 702

Этап высшего спортивного мастерства

ОБЪЕМ ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ

Количество часов в неделю: 18
Общее количество часов в год: 936

Цели программы

Формирование здорового образа жизни, профессионального самоопределения, развитие физических, интеллектуальных и нравственных способностей, достижение уровня спортивных успехов сообразно способностям.

Результат программы

На этапе начальной подготовки:

- формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;

- формирование широкого круга двигательных умений и навыков, гармоничное развитие физических качеств;

- повышение уровня общей физической и специальной физической подготовки;

- освоение основ техники и тактики по виду спорта «ушу»;

- общие знания об антидопинговых правилах;

- укрепление здоровья;

- отбор перспективных юных спортсменов для дальнейшей спортивной подготовки.

На тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):

- формирование устойчивого интереса и спортивной мотивации к занятиям видом спорта «ушу»;

- повышение уровня общей физической и специальной физической, технической, тактической, теоретической и психологической подготовки;

- формирование физических качеств с учетом возраста и уровня влияния физических качеств на результативность;

- соблюдение режима тренировочных занятий и периодов отдыха, режима восстановления и питания;

- овладение навыками самоконтроля;

- приобретение опыта участия в официальных спортивных соревнованиях на первом и втором годах тренировочного этапа (этапа спортивной специализации);

- достижение стабильности результатов участия в официальных спортивных соревнованиях на третьем - пятом и годах тренировочного этапа (этапа спортивной специализации);

- овладение основами теоретических знаний о виде спорта «ушу»;

- знание антидопинговых правил;

- укрепление здоровья.

На этапе совершенствования спортивного мастерства:

- формирование мотивации на повышение спортивного мастерства и достижение высоких спортивных результатов;

- повышение уровня общей физической и специальной физической, технической, тактической, теоретической и психологической подготовки;

- повышение функциональных возможностей организма;

- формирование навыка профессионального подхода к соблюдению режима тренировочных занятий (включая самостоятельную подготовку), спортивных мероприятий, восстановления и питания, а также к соблюдению периодов отдыха и ведению дневника самонаблюдения, в том числе с использованием дистанционных технологий, а также требований мер безопасности;

- выполнение плана индивидуальной подготовки;

- стабильность демонстрации высоких спортивных результатов в официальных спортивных соревнованиях;

- приобретение опыта спортивного судьи по виду спорта «ушу»;

- знание антидопинговых правил;

- сохранение здоровья.

На этапе высшего спортивного мастерства:

- сохранение мотивации на совершенствование спортивного мастерства и достижение высоких спортивных результатов;

- повышение уровня общей физической и специальной физической, технической, тактической, теоретической и психологической подготовки;

- повышение функциональных возможностей организма;

- закрепление навыка профессионального подхода к соблюдению режима тренировочных занятий (включая самостоятельную подготовку), спортивных мероприятий, восстановления и питания, а также к соблюдению периодов отдыха и ведению дневника самонаблюдения, в том числе с использованием дистанционных технологий, а также требований мер безопасности;

- выполнение плана индивидуальной подготовки;

- достижение результатов уровня спортивных сборных команд субъектов Российской Федерации и спортивных сборных команд Российской Федерации;

- сохранение здоровья.

Особые условия проведения

Для зачисления в группу необходимо:

Справка о состоянии здоровья ребенка и отсутствии противопоказаний для занятия в секции УШУ.

Материально-техническая база

Имеются спортивные залы для занятия ушу, спортивные площадки с тренажерами и беговые дорожки на улице, мини-футбольное поле с прорезиновым покрытием, тренажерный зал, бассейн 25 м.